La salud mental está definida por la OMS como un estado de bienestar en el que una persona es consciente de sus capacidades, afronta las tensiones cotidianas de la vida, puede trabajar productivamente y es capaz de contribuir a su comunidad, pero ¿Qué más implica la salud mental?
Todos y todas atravesamos situaciones difíciles, que en ocasiones no sabemos cómo resolver y nos afectan demasiado, el primer paso para recuperar bienestar es solicitar ayuda a un/a profesional de la salud mental.
La meditación es como una forma de introspección y autocuidado que toma lugar fuera de la sesión terapéutica.
El miedo es una reacción en nuestro cuerpo que se presenta cuando un estímulo es percibido como peligroso.
La intensidad y duración que tienen nuestras emociones depende del contexto y de las normas sociales que lo acompañan, pero también de la capacidad como individuos que tenemos de modularlas, esto es regulación emocional.