9 formas de asumir la responsabilidad de tu vida

Sustituye las culpas y las quejas por actos de intención.

A menudo escuchamos que tenemos que asumir el 100% de la responsabilidad de nuestras propias vidas. ¿Cuál es el problema? La gran cosa es que te hace pasar de víctima a vencedor de tu vida.

Te pone en una causa en lugar de un efecto, lo que significa que aceptas que creas tu vida y no solo reaccionas a ella. Estás agradecido de que te haya pasado a ti, aprecias que las cosas suceden para ti y no para ti.

Asumir la responsabilidad deberá colocarte en una posición de elección, lo que te permite elegir cómo abordar los desafíos de la vida. Te conviertes en el conductor del viaje de tu vida.

Lo que es más importante, asumir el 100% de la responsabilidad cambia tu energía, y las prácticas descritas aquí te llevan a un estado superior de salud y mente-cuerpo.

Como sabes, nuestros pensamientos, sentimientos, palabras y acciones son parte importante en nuestra salud bio-psico-social. Ahora, cuando emites pensamientos que te hacen sentir bien, tu cuerpo y mente responden trayendo las experiencias que te confirmarán que te sientes bien.

Por lo tanto, vale la pena asumir la responsabilidad de tu vida. ¿Estás de acuerdo?

Exploremos 9 formas de cómo se ve esto en la vida diaria, incluyendo tu negocio o vida escolar.

Asume la responsabilidad de tus pensamientos, sentimientos, palabras y acciones.

Asumir la responsabilidad de tu vida, es asumir la responsabilidad de pensar, sentir, hablar y actuar, porque ésta es la estructura de toda la experiencia humana. Tú creas tu vida con tus pensamientos, sentimientos, palabras y acciones.

Asumes la responsabilidad cuando aceptas que los pensamientos que tienes, son tus pensamientos que vienen de tu mente. Lo que sientes sucede en tu cuerpo y es el resultado de tus pensamientos. Las palabras que dices provienen de tu boca y de tu voz. Las acciones que realizas, las realizas tú.

Esto significa que nadie puede hacerte pensar, sentir, decir o hacer nada. Nadie puede apretar tus botones, porque tú eres el que los hace. Del mismo modo, no tienes control sobre la respuesta de los demás, ya que responden desde su mentalidad.

Deja de culpar

Deja de culpar a tu pareja, a tus padres, a la economía, a tu educación o al perro de tu desgracia. Culpar te mantiene en modo víctima y te impide cambiar tu situación.

Cuando dejas de culpar y aceptas la responsabilidad, pasas de víctima a vencedor. Ahora puedes analizar la situación y decidir qué hacer al respecto.

Pregúntate: “¿Cuál es mi papel en esto?”.

Deja de quejarte

Quejarse es otra forma de culpar y hacerse la víctima como si no tuvieras otra opción. También muestra que te centras en la carencia, en que las cosas vayan mal, en que te ocurran cosas. En todo lo que no va según el plan, hay un regalo, hay una imagen más grande.

Pregúntate: “¿Cuál es el regalo aquí? ¿Qué puedo aprender de esto?”.

No te tomes nada como algo personal

Esto es algo importante. Asumir que todo tiene que ver contigo. Tomar cualquier forma de desacuerdo como un ataque personal. Recuerda que no tienes control sobre cómo responden los demás, sólo tienes control sobre cómo respondes tú.

No te tomes nada como algo personal. Lo más probable es que no se trate de ti, sino del tema en cuestión. En lugar de hacer suposiciones, haz preguntas. Esta es una práctica muy poderosa y liberadora, con sorpresas interminables.

Pregúntate: “¿Se trata de mí o del asunto en cuestión?”.

Hazte feliz

Asumir la responsabilidad de tu felicidad es liberador. En primer lugar, darte cuenta de que la felicidad no viene de fuera de ti. No es tarea de tu pareja, padre, amigo, hijo, hacerte feliz.

Ser feliz es una decisión y la puerta de entrada a la felicidad es la gratitud. Lleva un diario de gratitud y encontrarás muchos motivos para ser feliz.

Además, haz cosas que te hagan sentir feliz. Escucha tu música favorita, rodéate de belleza, expresa tu creatividad, haz actos de bondad, etc.

Pregúntate: “¿Qué puede hacerme feliz?”.

Vive el momento presente

La vida es el ahora. Sólo hay un momento, el ahora. El pasado es historia, el futuro es un misterio, así que sólo existe el ahora, este momento. Asume la responsabilidad de este momento y aprovéchalo al máximo para redimir el pasado y crear el futuro que deseas. Paulo Coelho escribió algo así en su biografía.

Sé el guardián de tus pensamientos y niégate a tener una repetición de los mismos 60000 pensamientos de ayer si no te dan lo que quieres en la vida.

Escoge tus pensamientos cuidadosamente en cada momento y cuando estés presente tendrás la conciencia de lo que estás pensando y sintiendo. Esto te permite interrumpir los pensamientos que no te sirven. Cámbialos deliberadamente en el momento por lo que quieres crear en ese momento para dar forma a tu futuro.

Pregúntate: “¿Estoy en el momento presente y qué es lo que quiero?”.

Utiliza el poder de la intención

Tienes el poder de elegir. De hecho, estás haciendo elecciones todo el tiempo. Té o café, vestido rojo o vestido negro, pelo recogido o suelto, yoga o salir a correr. Incluso si no eliges, estás eligiendo.

Haz una elección intencionada teniendo una visión en mente. Una visión para tu vida, tu negocio, tu relación, tu salud, tu riqueza, etc.

Vivir intencionalmente haciendo elecciones deliberadas para avanzar hacia la manifestación de tu visión o resultados, es tomar conscientemente la responsabilidad de tu vida.

Pregúntate: “¿Decir que sí a esto me hace avanzar hacia mi objetivo?”.

Sentirse tranquilo y confiado

Cuando asumes la responsabilidad de tu vida y tu experiencia, entras en un lugar de calma y confianza. Te sientes tranquilo porque sabes que estás conscientemente a cargo de ti mismo y que puedes elegir cómo responder.

Te sientes seguro de que no vas a caer en el modo de víctima chupando el vómito verbal de los demás. Que se queden con esos regalos.

Pregúntate: “¿Qué elijo aceptar de esta conversación y cómo elijo responder?”.

Busca lo bueno de la gente

Hay un dicho que dice que nos juzgamos por nuestras intenciones y juzgamos a los demás por su comportamiento.

Haz que tu nuevo hábito sea buscar las intenciones que hay detrás del comportamiento de la gente. A menudo, cuando entendemos de dónde viene alguien, dejamos de juzgarle.

Una práctica excelente es eliminar las etiquetas que colgamos a las personas como si fueran baberos alrededor del cuello y que, de alguna manera, nos dan permiso para tratarlas de la peor manera posible. A menudo esto se aplica a las personas más cercanas a nosotros.

Pregúntate: “Si simplemente le veo como un ser humano, ¿Cómo responderé de forma diferente?”.

Otra práctica eficaz es escuchar para comprender en lugar de escuchar para responder. Esto significa practicar la formulación de preguntas para entender realmente lo que la otra persona quiere decir, en lugar de esperar la oportunidad de interrumpir y expresar su importante opinión.

Esto te permite asumir la responsabilidad de mantener intencionadamente conversaciones esclarecedoras y relaciones satisfactorias, porque la persona con la que hablas apreciará tu atención, te querrá y confiará en ti y te apoyará a cambio.