Reflexiones que Transforman
Diario emocional: guía práctica y beneficios
Qué es un diario emocional, cómo funciona y cuáles son sus beneficios psicológicos. Guía práctica basada en principios de regulación emocional y terapia cognitivo-conductual.
🧠 Los 5 axiomas de la comunicación explicados
Estos principios verdaderos y universales de la comunicación fueron propuestos por Paul Watzlawick, Janet Beavin y Don Jackson en su libro Teoría de la Comunicación Humana (1985) en donde analizaron la manera en que la comunicación puede afectar a la conducta humana.
Retrospectiva Starfish
Las retrospectivas son inmensamente provechosas para cualquier tipo de proyecto sea personal o empresarial, también nos permite ver y exponer problemas o ventajas que de otras maneras serian muy difíciles, en esta entrada aprende a usar la metodología de la estrella de mar y comienza a hacer mejor las cosas.
🧠Demencias más comunes
De acuerdo con datos de la OMS, hasta el año 2023, al rededor del 60% de la población mundial vive
¿Cómo adoptar un consumo responsable?
Hoy en día estamos rodeados de una cultura en la que el consumismo es la base de la vida, ¿Qué tanto esto influye en nuestra toma de decisiones y en nuestra salud mental?
Relaciones rebote
¿Has estado en una relación tras otra, sin sanar tu relación anterior? ¿Te has dado el tiempo para re-conocerte y
"Las palabras no solo informan, también transforman. Que cada lectura sea un paso hacia tu bienestar."
Conversaciones difíciles: la guía para manejarlas bien
Hay formas de planificar y gestionar una conversación difícil para aumentar enormemente las posibilidades de que salga bien. Quieres que la
¿Cómo funciona la emoción del desagrado?
Probablemente has escuchado hablar sobre las emociones básicas y las que vienen a tu mente son: alegría, tristeza y enojo.
5 Estrategias para Mejorar tu Autoestima y Confianza
La autoestima y la confianza son dos aspectos fundamentales de nuestra vida que influyen en nuestra felicidad y éxito. En este artículo, exploraremos cinco estrategias efectivas para mejorar tu autoestima y confianza.
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5 Señales mentales para mejorar tu entrenamiento
En ocasiones la vida presenta retos y dificulta hacer ejercicio, en lugar de perder todo por lo que ha trabajado, al menos puede mantener sus niveles de condición física hasta que se resuelvan las dificultades, en esta entrada aprenderemos factores psicológicos que nos ayudaran a continuar entrenando y aprender que no solo eliminas tus problemas con tu propio cuerpo.
Cómo dejar de procrastinar utilizando la “regla de los 2 minutos”
Recientemente, he estado siguiendo una regla sencilla que me está ayudando a dejar de procrastinar y, al mismo tiempo, me
SORPRESA, UNA EMOCIÓN BASE DEL AUTOCONOCIMIENTO
Aunque suele ser la emoción que se deja de lado, la sorpresa es de suma importancia para el análisis sobre como se gestionan las emociones.
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