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Mariana CB

¿Qué hacer en una crisis de ansiedad?

Cuanto más buscamos controlar la ansiedad, más se puede desregular. Nos puede generar síntomas de mucho malestar físico y mental. Entonces ¿Qué podemos hacer?

Aprender a decir “no”

Saber decir que no, puede ser aterrador, pero tiene más ventajas de las que parece, pues te ayuda a poner límites y te regala más control sobre tu vida. Aprende aquí a decir “no”.

Terapia familiar

Esta modalidad de terapia centra su intervención en la familia; buscando restablecer el equilibrio familiar que se perdió a causa de tensiones o problemas que atañen a varios o todos los miembros.

Hábitos de sueño: ¿Cómo dormir bien?

El dormir es una necesidad básica, le permite al cuerpo revitalizarse y reponerse. Entonces, ¿por qué en ocasiones nos cuesta trabajo dormir o tener un sueño reparador?

¿Cómo llegar a la aceptación?

Carl Jung dijo “Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma” La aceptación no es renuncia, ni resignación. Significa flexibilidad y capacidad de adaptación ante algo que no podemos controlar.