¿Has tenido alguna vez esa sensación de que no encajas en tu trabajo? ¿Qué no eres tan bueno en tu trabajo como los demás creen que eres? ¿Qué es sólo cuestión de tiempo que te descubran? Lo que puedes estar experimentando es lo que se conoce como Síndrome del Impostor. En este artículo, vamos a explorar siete signos del síndrome del impostor.
EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR DESCRIBE A LOS INDIVIDUOS DE ALTO RENDIMIENTO QUE TIENEN UNA INCAPACIDAD PARA INTERIORIZAR SUS LOGROS Y UN MIEDO PERSISTENTE A SER EXPUESTOS COMO UN “FRAUDE”.
¿Te resulta familiar? Debería; muchos emprendedores, creativos y cambiadores del mundo tienen alguna forma de síndrome del impostor. Trabajamos duro y hacemos cosas geniales.
Entonces escuchamos muchos elogios por nuestro trabajo bien hecho… y en lugar de sentirnos orgullosos, sentimos que es hora de escondernos, porque sentimos que estamos fingiendo, poniéndonos una máscara que no nos pertenece.
Sentir que no eres tan competente como los demás te perciben.
Este es el signo distintivo del síndrome del impostor. Y no importa lo bueno que seas en lo que haces, ni cuánta educación y formación hayas acumulado… esa sensación persistente de que TÚ eres el único o la única que sabe lo mediocre que eres, y que todos los demás están equivocados.
Puede ser una sensación realmente agobiante. Y cuanto más tiempo pase, peor puede ser. Porque, al fin y al cabo, les has “engañado” durante todo este tiempo y tienes que mantener las apariencias, ¿no? Es duro, y eso nos lleva a…
Dudar de sí mismo/a.
Permítanme ser claro en algo. Un nivel saludable de duda sobre uno mismo es algo bueno. Es un mecanismo de supervivencia. Si siempre tuviéramos plena confianza en nosotros mismos y nos sintiéramos invencibles, probablemente pensaríamos que podemos sacar esa sartén caliente del fogón sin necesidad de un guante, o nos meteríamos en el tráfico que se aproxima porque creemos que podemos cruzar a tiempo.
Pero en el otro extremo del espectro, la duda paralizante nos impide ser capaces de pasar a la acción. Cuando nos cuestionamos a nosotros mismos constantemente, puede aparecer incluso en forma de procrastinación, en la que posponemos las cosas todo lo posible. Cuando nuestras dudas se prolongan lo suficiente, pueden llevarnos a sentir que no pertenecemos a nuestros compañeros.
Atribuir el éxito a factores externos.
Este es un signo bastante común del síndrome del impostor. Porque la verdad es que eres bueno/a en lo que haces. Los demás lo ven. Puede que no quieras admitirlo. Y parte de no admitir tus habilidades y talentos es señalar factores externos como… ¡la suerte! “No, no soy realmente buena/o, ¡sólo he tenido suerte!”. Estamos seguros de que nuestra suerte se acabará y la gente nos descubrirá.
Restar importancia al rendimiento.
Otro signo común del síndrome del impostor. Cuando tenemos un buen rendimiento, y cuando los demás nos elogian… no podemos aceptar un cumplido. No podemos aceptar los elogios. ¿Por qué? Porque niega nuestra visión de nosotros mismos de que somos incompetentes.
Así que rechazamos los elogios. Rechazamos los elogios. Aunque puede ser sutil. ¿Alguna vez alguien te ha dicho algo bueno sobre lo bien que lo has hecho, y tú has dicho: “Oh, gracias, pero…” (pausa) ¿Verdad? Cuando usamos la palabra “pero”, básicamente le estamos diciendo a la otra persona: “Reconozco lo que has dicho, pero estás muy equivocado, y no tienes ni idea”.
Superación.
Espera, ¿qué? No es algo bueno superar los límites. “Soy una persona que se excede”. Esta es la cuestión. Somos seres imperfectos. Todos nosotros. Así que, ¿te excedes porque quieres hacer un gran trabajo para aquellos a los que sirves, poner el bien en el mundo? ¿O te excedes para huir de la profunda y oscura sensación de que no eres suficiente?
La mayoría de las veces es esto último. Nos convertimos en personas de alto rendimiento en nuestro trabajo porque nos esforzamos por no sentir que no somos suficientes. Y por fuera, eso nos lleva al éxito profesional. Por dentro, seguimos sintiendo que no somos suficientes. Que no pertenecemos. Que somos un impostor entre nuestros compañeros. Esto nos lleva a…
Tener Miedo a ser descubierto.
Si no pertenecemos… si no somos tan buenos como los demás creen que somos… si logramos nuestro éxito gracias a la buena fortuna… si tenemos que superar constantemente nuestros logros para compensar nuestras deficiencias… entonces es sólo cuestión de tiempo que nos descubran.
Este es uno de los signos más agobiantes y dolorosos del síndrome del impostor porque es casi como si estuviéramos constantemente mirando por encima del hombro, metafóricamente hablando. Estamos esperando que caiga el otro zapato. No sabemos cuándo va a llegar, pero estamos convencidos de que lo hará. Y sin embargo, aquí estás, leyendo este artículo… y ese día no ha llegado.
Establecer objetivos poco realistas… para quedarse corto.
Y esto podría sacudir tu mundo. Esto es autosabotaje en su máxima expresión. ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo: “Tengo que hacer todo esto antes de que termine el fin de semana”, sólo para encontrarte con que no puedes completar el trabajo y deprimirte?
Se trata de un comportamiento inconsciente que se cuela en muchos aspectos de nuestra vida. Nos comprometemos en exceso, no sólo con los demás sino con nosotros mismos, para demostrarnos que no somos suficientes.
Siempre realizamos las acciones más coherentes con lo que creemos que somos. Si creemos que no pertenecemos, si creemos que no somos suficientes, si creemos que somos un impostor… vamos a tomar acciones conscientes e inconscientes consistentes con esas creencias. La clave para vencer el síndrome del impostor está en las verdades de lo que creemos que somos.
Tiendes a pensar que los logros conseguidos no dependen de ti si no de factores ajenos a tu persona.
Es por esto que los retos y desafíos te mantienen en alerta y te generan malestar emocional, por miedo a que los demás “descubran” la incapacidad personal que percibes en ti.
Desarrolla tu seguridad personal y tu autoestima para superar el síndrome del impostor con ayuda de nuestro equipo de psicólogos.
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